Sauna

Richtige Schwitzfans gönnen sich das ganze Jahr regelmäßig ein paar Stunden in der Sauna. Es gibt allerdings auch ein paar Saunaregeln, die man der Haut, aber auch dem Kreislauf zur Liebe einhalten sollte:

Saunaregeln

• Man sollte immer entspannt in die Sauna gehen und Stress vermeiden
• Bevor Sie in die Sauna gehen, sollten Sie sich abduschen und danach gut abtrocknen. So schwitzen Sie schneller
• Der erste Saunagang sollte 8-10 Minuten nicht übersteigen
• Setzen Sie sich lieber für kurze Zeit auf die oberste Bank, statt lange auf die untere und in den letzten 1-2 Minuten nach unten wechseln- ist effektiver und schont den Kreislauf!
• Die Abklühlungsphase langsam angehen! Angefangen am rechten Fußgelenk über die Arme und Beine Richtung Herz - schont den Kreislauf!
• Beim Abkühlen immer kaltes Wasser verwenden, weil der Entspannungseffekt sonst nicht so hoch ist
• Jedem Saungang sollte eine Ruhephase folgen, die mindestens genauso lang sein sollte, wie der Saunagang

Durch das Saunieren wird die Haut entschlackt. Es ist pure Wellness für die Haut, wenn man sich ab und zu einen Saunagang oder auch ein Dampfbad gönnt. Denn die Haut reinigt sich beim Dampfbad oder dem Saunieren selbst und zudem wird die Durchblutung gefördert. Die Folge ist eine straffe und rosige Haut. Unterstützen kann man diesen Effekt, in dem man während der Ruhephase eine Gesichtcreme aufträgt, denn die Nährstoffe in der Creme werden so besonders gut von der Haut aufgenommen.